66 jours pour ancrer une habitude
66 jours est la durée moyenne nécessaire pour qu'un nouveau comportement devienne automatique, selon l'étude scientifique de référence de Phillippa Lally.
Ce que dit la science
L'étude de Lally et al. (2009) a suivi 96 participants pendant 12 semaines. Chacun a choisi un comportement à adopter. Les chercheurs ont mesuré le degré d'automaticité au fil du temps. Le résultat moyen : 66 jours pour atteindre un plateau d'automaticité. Point important : manquer un jour n'affecte pas significativement le processus — la régularité moyenne compte plus que la perfection.
Pourquoi c'est important pour vos habitudes
Ce chiffre donne un horizon réaliste. Il explique aussi pourquoi les "challenges 30 jours" ne suffisent souvent pas à ancrer durablement un changement. La vraie transformation nécessite environ 2 mois de pratique régulière.
Comment WinterBloom applique ce concept
Le système de progression de WinterBloom est calibré sur cette science : les premiers jalons sont proches (7 jours, 21 jours) pour maintenir la motivation, mais les récompenses majeures arrivent après 66 jours pour célébrer la vraie consolidation.
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