Habitude atomique
Une habitude atomique est un petit changement quotidien (1% d'amélioration) qui, par l'effet cumulatif, produit des résultats remarquables sur le long terme.
Ce que dit la science
Le concept s'appuie sur l'intérêt composé appliqué au comportement : s'améliorer de 1% chaque jour pendant un an donne un résultat 37 fois supérieur. James Clear a synthétisé les recherches en psychologie comportementale pour montrer que les grands changements viennent de petits systèmes, pas de grands objectifs.
Pourquoi c'est important pour vos habitudes
L'approche atomique déplace le focus des résultats vers les systèmes. Au lieu de viser "perdre 10kg", vous construisez le système d'une personne en bonne santé. Ce changement d'identité est ce qui rend le changement permanent.
Comment WinterBloom applique ce concept
La Méthode Sans Échec de WinterBloom est fondée sur ce principe : plutôt que des objectifs de poids, vous cultivez une identité de personne qui prend soin d'elle. Chaque habitude est une graine atomique qui fait grandir votre forêt intérieure.
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