Résistance au changement
La résistance au changement est la tendance naturelle du cerveau à maintenir le statu quo, même quand le changement serait bénéfique.
Ce que dit la science
Le cerveau consomme 20% de l'énergie du corps. Pour économiser cette énergie, il automatise le maximum de comportements et résiste à tout ce qui demande un effort conscient supplémentaire. Cette homéostasie cognitive n'est pas de la paresse — c'est un mécanisme de survie. L'amygdale traite tout changement comme une menace potentielle, déclenchant stress et inconfort.
Pourquoi c'est important pour vos habitudes
Savoir que la résistance est normale et biologique permet de ne plus la prendre personnellement. Vous n'êtes pas faible parce que vous résistez au changement — votre cerveau fait son travail. La stratégie est de rendre le changement si petit qu'il passe sous le radar de la résistance.
Comment WinterBloom applique ce concept
WinterBloom est conçu pour minimiser la résistance : micro-habitudes, progression graduelle, interface bienveillante. L'application ne vous demande jamais un changement brutal — elle rend le changement si doux que votre cerveau ne résiste pas.
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