Transformation d'identité
La transformation d'identité est l'approche qui consiste à changer ses croyances sur soi-même ("je suis quelqu'un qui...") plutôt que de simplement changer ses actions, pour un changement durable.
Ce que dit la science
James Clear distingue trois niveaux de changement : les résultats (ce que vous obtenez), les processus (ce que vous faites) et l'identité (ce que vous croyez). La plupart des gens commencent par les résultats ("je veux perdre 10kg"). Le changement durable commence par l'identité ("je suis quelqu'un qui prend soin de sa santé"). Chaque habitude est un vote pour le type de personne que vous voulez devenir.
Pourquoi c'est important pour vos habitudes
Quand votre identité est alignée avec vos habitudes, le changement devient sans effort. Vous ne vous forcez plus à manger sainement — c'est simplement ce que vous faites parce que c'est qui vous êtes.
Comment WinterBloom applique ce concept
"La Méthode Sans Échec" de WinterBloom est fondée sur la transformation identitaire. L'application ne vous demande pas de suivre un régime mais de cultiver une identité — celle d'une personne qui prend soin d'elle, symbolisée par la forêt que vous faites grandir.
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