Habitude clé (Keystone Habit)
Une habitude clé (keystone habit) est une habitude qui, une fois adoptée, déclenche naturellement des changements positifs dans d'autres domaines de la vie, sans effort supplémentaire.
Ce que dit la science
Charles Duhigg a documenté ce phénomène : l'exercice physique régulier, par exemple, entraîne souvent une meilleure alimentation, un meilleur sommeil et une productivité accrue — sans que la personne ne cherche consciemment ces changements. Les habitudes clés créent de "petites victoires" qui alimentent la confiance et l'élan vers d'autres changements.
Pourquoi c'est important pour vos habitudes
Identifier votre habitude clé est stratégique : au lieu de tout changer en même temps (et échouer), vous changez une seule chose qui entraîne tout le reste. Pour beaucoup, c'est l'exercice, le sommeil ou la méditation.
Comment WinterBloom applique ce concept
WinterBloom vous guide vers votre habitude clé dès le parcours initial. En commençant par une seule habitude bien choisie, vous maximisez vos chances de déclencher une cascade positive.
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