Intention de mise en œuvre
L'intention de mise en œuvre est une technique de planification qui spécifie quand, où et comment vous allez réaliser une habitude, sous la forme : "Quand [situation], je vais [action]".
Ce que dit la science
Plus de 200 études montrent que les personnes qui formulent une intention de mise en œuvre ont 2 à 3 fois plus de chances de réaliser l'action. Peter Gollwitzer (1999) a démontré que cette technique pré-charge la décision : quand la situation se présente, le cerveau n'a plus à délibérer — il exécute automatiquement le plan.
Pourquoi c'est important pour vos habitudes
La motivation seule ne suffit pas. La plupart des habitudes échouent non pas par manque de motivation mais par manque de planification concrète. Dire "je vais faire plus de sport" est vague. Dire "lundi et jeudi à 7h, je cours 20 minutes dans le parc" est une intention de mise en œuvre.
Comment WinterBloom applique ce concept
Le système de planification de WinterBloom vous guide pour créer des intentions de mise en œuvre précises pour chaque habitude, avec des rappels contextuels au bon moment.
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