Environnement et habitudes
Le design d'environnement est l'art d'organiser votre espace physique et numérique pour rendre les bonnes habitudes faciles et les mauvaises difficiles.
Ce que dit la science
Les recherches de Wendy Wood (Duke University) montrent que 43% de nos actions quotidiennes sont des habitudes déclenchées par le contexte, pas par la décision consciente. Modifier l'environnement est plus efficace que renforcer la volonté. Exemple classique : mettre les fruits sur le comptoir augmente leur consommation de 70%, les cacher dans un tiroir la réduit d'autant.
Pourquoi c'est important pour vos habitudes
La volonté est une ressource limitée qui s'épuise au fil de la journée (ego depletion). En designant votre environnement, vous réduisez le nombre de décisions à prendre et rendez le bon choix le choix par défaut.
Comment WinterBloom applique ce concept
WinterBloom vous aide à repenser votre environnement digital : les notifications sont conçues comme des nudges positifs, pas des rappels culpabilisants. L'application transforme votre téléphone en levier de bonnes habitudes.
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