Marche & perte de poids
L'habitude la plus simple et la plus puissante
Pas besoin de courir, de soulever des poids ou de transpirer. La marche quotidienne est l'habitude n°1 recommandée par les neurosciences pour perdre du poids et le garder.
Pourquoi la marche est sous-estimée
- On vous dit qu'il faut souffrir pour maigrir — c'est faux
- Le sport intense crée de la fatigue et des fringales
- Vous ne savez pas combien ni comment marcher efficacement
- La marche seule ne suffit pas sans les bonnes habitudes autour
La marche + les micro-habitudes = résultats
- Programme de marche progressive qui s'intègre à votre quotidien
- Habitudes complémentaires qui maximisent l'effet de la marche
- Suivi gamifié — chaque pas fait grandir votre forêt
- Pas besoin de matériel, d'abonnement ou de motivation extrême
"J'ai commencé par 10 minutes de marche par jour. WinterBloom m'a aidée à construire l'habitude et à ajouter des petits changements autour. 6 mois plus tard, je marche 30 min par jour et j'ai perdu 8kg naturellement."
Patricia
A transformé sa santé en marchant
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